禁煙禁断症状:脱力感 原因は脳内物質セロトニンの不足!うつ状態


禁煙時の脱力感についての情報!原因はセロトニンの減少!?

禁煙をすることで脱力感に悩まされる人もたくさんいるようです。

 

禁煙による禁断症状には個人差がありますが、脱力感というのはよくあるものです。禁煙をすることで、それまでに衰えていた体の機能が元に戻るまでに、いろいろな症状がでるようになります。

 

そのなかでも大きな要素がセロトニンが不足してしまっていることです。

 

このセロトニンは感情などに大きな影響があるので、脱力感があったり、うつ症状を起こしたりするのです。

 

他にもイライラや眠気などの原因になります。いずれにしてもタバコのニコチンの影響で、セロトニンが不足してしまっています。

 

それまではニコチンが脳を支配していたのですが、禁煙をすることでセロトニンが多くなるように習慣を改善させていかないといけません。

 

セロトニンが不足することでいろいろな症状が起こるのですが、この禁断症状は1週間ぐらい続くと言われています。

 

長い人であれば1ヶ月以上かかることもあります。それくらい禁煙というのは難しいものですが、うまく付き合っていかないといけません。

 

禁煙はつらい症状ですから、タバコを吸って楽になりたいと思うかもしれません。

 

ですが、それではいつまで経っても体は不健康なままです。セロトニンを増やすためにしっかりと睡眠をとったり、運動などで体を動かすことを心がけましょう。

 

そして、どうしても脱力感などが抜けない場合は病院へいってお医者さんに相談をするようにしましょう。

 

禁煙は1人で悩まずに相談をすることが大切です。

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