禁煙禁断症状 緩和方法は?-タバコに頼らない強い意志!


禁煙の禁断症状や離脱症状の緩和にはメンタルの強さが大切!!

禁煙をしていると、咳がでたり、イライラしたりという禁断症状がでてきます。ですが、これは普段から起きている症状なのです。

 

喫煙者がタバコを吸うメカニズムというのは、ニコチンが切れてくるでのイライラなどの禁断症状が出はじめてきます。

 

ここでタバコを吸うことでこの禁断症状かは解放されることができます。

 

タバコを吸うとリラックスできる気がしますが、それは錯覚なので実際には禁断症状がなくなっていくだけなのです。ですから、禁煙をするということはこの禁断症状と付き合っていく必要があります。

 

イライラしたり、ちょっとしたうつ状態になってしまうこともあります。禁煙に失敗する人はここでタバコを吸ってしまい、禁断症状を解消しようとしてしまいます。

 

だからいつまでも禁煙に成功することはありません。では、この禁断症状を緩和させていくにはどうすればいいでしょうか?

 

それは強い意志を持つということです。タバコを止めるといっても、なにかを失うわけではありませんし、むしろ良いことしかないでしょう。

 

タバコの奴隷から解放される人生になるので、プラスになることしかありません。

 

タバコの依存症は1週間程度、長くても1ヶ月で解放されると言われています。

 

それだけの期間で奴隷から解放されるので、強い意識をもって禁煙に取り組みましょう。どこかで甘い気持ちになってしまうと、禁煙に成功することはありません。

 

すぐにタバコから解放されるものですから、きちんと止めるようにしましょう。

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